プログラミング& バリエーションの勉強会を実施しました

プログラミング&バリエーションの勉強会を実施しました

 

【勉強会レポート】“ひと手間”でエクササイズは化ける
本日スタジオBYKでは「プログラミング＆バリエーション」の勉強会を実施しました。テーマは、

普段使っているエクササイズを“ひと手間・ふた手間”変え、順番（流れ）を調整するだけで、

まったく違う刺激と効果を生み出す設計術。

ポイントはやり方よりゴールを先に決めること。

例えば

ASブリッジ：ゴール＝「背骨を一つずつしなやかに」
サイドスプリット：ゴール＝「骨盤を水平に保ち、横方向のブレを減らす」
スパインストレッチ：ゴール＝「胸まわりを気持ちよく丸める」
ゴールが決まったら、そこに近づくための小さな工夫を2つだけ選びます。

例）呼吸を整える／体重のかけ方を少し変える／動作をゆっくりにする、など。

サイドスプリットなら「足裏で台を静かに押し合う」「骨盤とみぞおちを正面に保つ」といった意識だけでも安定感が増します。

最後に前後の感覚を比べて（動きやすさ、安定感、呼吸のしやすさ）変化を確認。

参加者からは「同じ種目なのに狙いがクリアになった」

「停滞していたクライアントに新しい変化が出せそう」と。

スタジオBYKは、難しい新種目を増やすより、“いつもの種目の意味を磨く”ことで

再現性高く成果へ導きます。

あなたの“いつもの一回”を、成果の出る一回に。スタジオBYKでお待ちしています。

引き続き相模大野のピラティスシーン引っ張って行きます！

 

ピラティスしてみたけど思った程効果が出なかった
ピラティスで絶対効果出したい方
ピラティスを初めて受けるけど不安の方

 

 

『一人一人の姿勢に合わせた指導をするピラティス』スタジオBYK

 

指導者全員PHI　Pilates資格取得者

 

 

申し訳ございませんが現在グループレッスンの募集はございません。

 

現在パーソナル体験レッスンを行っております。

スケジュール、予約は下記のサイトで24時間行っております。

https://coubic.com/sbn/booking_pages#pageContent

 

プランは下記の通りです

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確実に効果を出したい方へ！
月4回パーソナルレッスン
料金：30,800円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：7,700円（税込）／回）

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月2回パーソナルレッスン
料金：16,500円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：8,250円（税込）／回）

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月１回パーソナルレッスン
料金：8,800円（税込）

（パーソナルレッスン追加購入：8,８00円（税込）／回）

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その他
入会金：10,000円（税込）現在体験受講された方は無料！
ビジターパーソナルレッスン：11,000円（税込）
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指名料　2,200円（税込）
※清水代表は指名料とレッスン料で55,000円（税込）となります。
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オンラインレッスン（Pofu）

3,278円（税込）
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入会時に必要な費用
•        入会金：11,000円（税込）現在キャンペーン中につき体験後に入会して頂けると無料

スタジオBYKは、あなたの目標達成を全力でサポートします。確かな技術と効果的なプログラムで、心身共に変わる実感を。ぜひこの機会に、スタジオBYKで新しい自分に出会いましょう！

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